这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
不收紧都难！套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一：仰卧抬腿卷腹 （10-20次*1-4组） 图片 动作二：仰卧交替抬腿 （10-20次*1-4组） 图片 动作三：侧支撑转体 （10-20次*1-4组） 图片 动作四：支撑交替提膝 （10-20次*1-4组） 图片 动作五：仰卧对角屈膝两头起 （10-20次*1-4组） 图片
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 脊柱健康百病不生 脊柱疾病的高危人群
- 婆婆丁婆婆丁功效作用与食用方法是什么？
- 治疗脚气的药品有哪些？治疗脚气用药注意事项？
- 辟谣！丹参滴丸能代替阿司匹林预防血栓？医生：预防血栓记住4点
- 秋季养生多吃菌类 这些菌菇不能少
- 补肾吃什么最有效？补肾的食物有哪些？补肾的饮食疗法有哪些？
- 肾结晶多吃什么食物好？肾结晶吃什么有助于排石？
- 什么是腺肌病有什么症状 腺肌病可以用中药调理好吗
- 减肥期间能吃红枣吗？减肥期间吃干红枣会发胖吗？
- 高血压能吃鱼肉吗？高血压吃鱼首选哪种鱼？
- 三七粉的功效作用 三七粉的食用禁忌
- gm减肥法七天食谱会反弹吗？gm减肥法七天食谱多久用一次？
- 打包机怎么用？打包机怎么打包快？怎样进行打包作业？
- 处暑代表的意思是什么 处暑的风俗习俗
- 车前草的功效与作用？车前草可以用来治疗哪些肝肾方面的疾病？
- 三七粉有什么作用 吃三七粉的禁忌
- 抑郁症的早期症状有哪些表现？怎么确定自己是否抑郁？
- 婆婆丁婆婆丁功效作用与食用方法是什么？
- 孕晚期吃燕窝还有用吗？可以起到什么功效
- 孕晚期吃燕窝还有用吗？可以起到什么功效
- 搜索
-